Svet Nasvetov

  1. Razmislite o vzpostavitvi redne rutine spanja, s katero boste vsak dan postavili sebi prijazen čas za počitek.
  2. Pijte veliko vode skozi dan in opazujte, kako se počutite pri vsakem požirku.
  3. Naredite kratek sprehod na prostem in vdihnite svež zrak, kadar vam to čas dopušča.
  4. Poskusite se raztegniti in sprostiti napetost v telesu vsako uro.
  5. Ustvarjajte in vzdržujte prijetno okolje za bivanje in delo skozi dan.
  6. Načrtujte kratke premore sredi dneva za umirjeno dihanje ali meditativen trenutek.
  7. Pri online delu poskrbite, da v vašem urniku ostane prostor za aktivnosti izven zaslona.
  8. Razmislite o raziskovanju novih hobijev, ki vam prinašajo veselje in sprostitev.
  9. Nastavite si jasne meje med delovnim in prostim časom za boljše ravnovesje v dnevu.
  10. Povežite se s prijatelji in družino ter delite trenutke topline in skupne povezanosti.